Hitung Body Mass Index Anda dan dapatkan rekomendasi kesehatan yang personal
Masukkan data Anda untuk menghitung Body Mass Index
Isi formulir di bawah untuk menghitung BMI Anda
Isi formulir di sebelah kiri untuk melihat hasil BMI dan rekomendasi kesehatan Anda
Memahami apa itu BMI dan bagaimana cara menggunakannya
Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh adalah ukuran yang digunakan untuk menilai apakah berat badan seseorang proporsional dengan tinggi badannya. BMI dihitung dengan membagi berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m²).
Rumus BMI: Berat (kg) ÷ (Tinggi (m) × Tinggi (m))
Contoh: Jika berat 70
kg dan tinggi 1.7 m, maka BMI = 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2
BMI tidak membedakan antara massa otot dan lemak. Atlet dengan massa otot tinggi mungkin memiliki BMI tinggi namun sehat. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk penilaian yang lebih akurat.
BMI membantu mengidentifikasi risiko kesehatan terkait berat badan seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Ini adalah alat skrining awal yang berguna untuk kesehatan Anda.
Konsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga teratur minimal 30 menit per hari, tidur cukup 7-8 jam, kelola stres dengan baik, dan rutin cek kesehatan.