Hitung persentase lemak tubuh Anda menggunakan metode US Navy yang akurat
Menggunakan US Navy Method - Standar militer AS yang terpercaya
Ukur dengan teliti menggunakan pita pengukur
Isi formulir untuk melihat persentase lemak tubuh Anda
Memahami persentase lemak tubuh dan metode pengukurannya
Body fat percentage adalah persentase lemak dalam tubuh dibandingkan dengan total berat badan. Berbeda dengan BMI, body fat memberikan gambaran lebih akurat tentang komposisi tubuh Anda.
Metode yang dikembangkan oleh Naval Health Research Center (Hodgdon & Beckett, 1984). Menggunakan pengukuran lingkar tubuh untuk menghitung body fat dengan akurasi ±3-4%.
Leher: Di bawah jakun, pita miring ke depan.
Pinggang
(Pria): Horizontal di pusar.
Pinggang (Wanita): Bagian
tersempit.
Pinggul (Wanita): Bagian terlebar.
Hasil adalah estimasi dengan akurasi ±3-4%. Untuk hasil paling akurat, ukur 3 kali dan gunakan rata-rata. Metode ini tidak cocok untuk atlet bodybuilder atau kondisi medis tertentu.